Welcome to my blog :)

Pannenkoeken. We kennen ze allemaal, hoogstwaarschijnlijk heeft iedereen het eens gegeten en het is niet onbekend dat de normale pannenkoek doorgaans vet is. Ze zijn makkelijk te maken en ook nog eens erg lekker. Maar.. ze zijn verre van gezond doordat de traditionele pannenkoek gemaakt…

Tegenwoordig zijn we allemaal druk. Met werk, een opleiding, het onderhouden van sociale contacten en we zijn tegenwoordig veel onderweg. Zo schiet het er vaak bij in om zelf eten klaar te maken, wat dan resulteert in een snelle stop bij een tankstation, fastfood keten…

Een koolhydraatarme lasagne als lunch eten, zonder deze kant-en-klaar in de winkel te kopen? Mocht je van koken houden, dan is dit recept voor koolhydraatarme courgette lasagne waar jij naar zoekt! In dit artikel deel ik het recept waarmee jij zelf een koolhydraatarme courgette lasagne…

Nadat ik laatst schreef over de gezonde pannenkoekjes en ik merkte dat het zo’n succes was, besloot ik dat het tijd werd voor versie 2.0: de gezonde eiwitpannenkoekjes. Het recept komt grotendeels overeen, maar dit recept bevat meer eiwitten, is ook eenvoudig te maken en…

Tijd, om een traditioneel soep recept met jullie te delen: het recept van de gebonden uiensoep. Leer hoe je zelf eenvoudig en in korte tijd deze gebonden uiensoep maakt, aan de hand van het recept. De gebonden uiensoep is een variant op de uiensoep maar…

Ik vond het weer tijd om een uiensoep recept met jullie te delen. Dit keer koos ik om het lente-ui soep recept met jullie te delen. De lente-ui soep is een variant op de normale uiensoep, want de lente-ui soep heeft een wat minder sterke…

In dit artikel vertel ik je meer over het uiensoep recept van onze oosterburen: het Duitse uiensoep recept. Je leest welke ingrediënten je nodig hebt, wat de bereidingswijze van het recept is en ik vertel je over enkele (kleine) variaties aan het recept die een…

Wie is er niet mee opgegroeid; Banaan met pindakaas. Menig kind was er in zijn jonge jaren dol op en deze uit Amerika overgewaaide hype is een goede combinatie van zoet en hartig tegelijkertijd. De samenstelling van banaan en pindakaas geeft je lichaam nieuwe kracht,…

Zijn tosti’s gezond? Laatst heb ik jullie verteld of een tosti gezonder is, minder gezond is of dat het net zo gezond is als een dubbele boterham met kaas. Nog niet gelezen? Geen probleem, je vindt m’n verhaal hier! Omdat ik merkte dat het artikel…

Gezond eten dankzij koolhydraatarme amandelwafels én ook nog eens afvallen. Dankzij dit koolhydraatarme amandelwafels recept is het nu mogelijk om in korte tijd een gezonde en eenvoudige maaltijd als ontbijt of lunch klaar te maken. In dit artikel deel ik het koolhydraatarme amandelwafels recept met…

Tegenwoordig kunnen we er niet meer omheen en vrijwel iedereen heeft er eens van gehoord of mee te maken gehad: koolhydraatarme lunch recepten. Het internet staat er vol mee, we horen er geregeld over op de radio en steeds meer winkeliers besteden er meer en…

Het is weer tijd om een uiensoep recept met jullie te delen, een echte aanrader: De uiensoep met tortellini. De combinatie van uiensoep met tortellini is een lekkere combinatie van twee bijzondere ingrediënten. Beide gerechten komen van oorsprong uit verschillenden landen, maar juist dat maakt…

De kans is groot dat je op deze pagina terecht bent gekomen omdat je op zoek bent naar tips om droog te trainen of op zoek bent naar de beste manier om droog te trainen. Want wat is droog trainen precies? Misschien wil je weten…

In Nederland eten we gemiddeld 8,5 kilogram sinaasappels per jaar. Te bedenken dat een sinaasappel gemiddeld 20 gram weegt, zijn dat maar liefst 425 sinaasappels per persoon, per jaar. Maar, heb je wel eens nagedacht over wat je eet, waar de vrucht vandaan komt en…

Spiermassa Protocol Mannen is de opvolger van het Droog Trainen Protocol waar ik eerder mijn ervaringen met jou over deelde. Ook toen besloot ik om het Protocol zelf te volgen zodat ik echt concrete resultaten met jullie kon delen. Bij het Spiermassa Protocol Mannen is…

Droog trainen is een steeds meer gebruikte trainingsmethode. Met de komst van allerlei fitnesscentra, personal trainers en online trainingsschema’s is het droog trainen in Nederland een grote hype geworden. Het lijkt wel of iedereen in korte tijd gefocust is geraakt op krachttraining en hierdoor wil…

Wat is sinaasappelsap en waar groeien sinaasappels? Hoe wordt sinaasappelsap gemaakt en wat doet sinaasappelsap met je lichaam? Is sinaasappelsap gezond en zoja, hoe gezond is sinaasappelsap? Benieuwd naar het antwoord op deze vragen? Lees dan snel verder, want ik vertel je alles over sinaasappelsap…

Veel mensen willen zo snel mogelijk veel afvallen en energieker worden, maar kan dit wel? En als dit mogelijk is, zou het dan gezond zijn om in een korte periode veel kilo’s te verliezen? In dit artikel beantwoord ik de vraag of je snel kunt…

Uiensoep is een soep gemaakt van bouillon en ui. Maar, toch is dit op zichzelf geen recept voor een uiensoep. Sterker nog, er is niet zoiets als een standaard uiensoep recept. Dit komt, doordat elke streek of elk land zijn eigen uiensoep recept heeft. In…

Of je nu op zoek bent naar koolhydraatarme recepten, je wilt starten met koolhydraatarm eten of dat je gek bent op gerechten uit de Afrikaanse keuken, je bent hier in ieder geval op de juiste plek. Dit recept van Koolhydraatarme kip curry is gebaseerd op…

We horen er steeds meer over en we zien het steeds vaker voorbij komen op televisie of online: Reclames over koolhydraatarm koken. De laatste tijd wordt koolhydraatarm koken door de media erg in de aandacht gebracht: Het is belangrijk om verantwoord te eten en daarom…

Het is de nieuwste en meest populaire manier van gezond leven: Koolhydraatarm eten. Maar hoe doe je dit en hoe vindt je eenvoudig koolhydraatarme diner recepten? Hier! In dit artikel vertel ik jou over 7 koolhydraatarme diner recepten, welke vol zitten met langzame koolhydraten. Ook…

In dit artikel vertel ik je over het Japanse uiensoep recept, een recept uit de typische Japanse keuken. Ik vertel je welke ingrediënten je nodig hebt, vertel je stap-voor-stap de bereidingswijzen én ik vertel je handige informatie over het recept, zoals het aantal calorieën, de…

Hoe kun je nog gezonder eten, dan met koolhydraatarme pannenkoekjes, met als hoofdingrediënt amandelen? Dit moet haast wel een van de meest gezonde ontbijt- of lunch maaltijden zijn, die er te vinden zijn. In dit artikel deel ik het koolhydraatarme pannenkoekjes recept om te eten…

In dit artikel vertel ik je over het Perzische uiensoep recept, ook wel bekend als de Iraanse uiensoep. Ik vertel je welke ingrediënten je nodig hebt, vertel je stap-voor-stap de bereidingswijzen én ik vertel je handige informatie over het recept, zoals het aantal calorieën, de…