Koolhydraatarme Kip Curry als Diner (Ingrediënten + Bereidingswijze!)

Gemiddelde leestijd: 5 minuten

Of je nu op zoek bent naar koolhydraatarme recepten, je wilt starten met koolhydraatarm eten of dat je gek bent op gerechten uit de Afrikaanse keuken, je bent hier in ieder geval op de juiste plek.

Dit recept van Koolhydraatarme kip curry is gebaseerd op gerechten uit de Afrikaanse keuken en is ontzettend lekker. Het gebruik van verschillende kruiden maakt dat dit recept een sensatie voor de mond is.

Buiten dat om, is koolhydraatarme kip curry erg lekker om te eten als diner. Het is gemakkelijk te maken en ook nog eens gezond. Ideaal om te starten met afvallen, om te eten terwijl je bezig bent met afvallen of om te starten met koolhydraatarm eten.

In dit artikel vertel ik je hoe je deze lekkere koolhydraatarme kip curry kunt maken. Ik vertel je welke ingrediënten je nodig hebt en ik leg je stap voor stap uit hoe je deze koolhydraatarme kip curry kunt bereiden.

Tijdens het eten van de koolhydraatarme kip curry als diner zul je erachter komen dat je, om goed te diëten, helemaal geen “vieze” dingen hoeft te eten, maar dat dit een heel lekker recept is.

Benodigde ingrediënten

Het recept in dit artikel is gebaseerd op 4 personen. Om voor 4 personen een zelfgemaakte kip curry op tafel te zetten, heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 800 gram kipfilet
  • 400 gram gepelde tomaat
  • 400 ml ongezoete kokosmelk
  • 1 kleine ui
  • 1 tl knoflook
  • 1 tl kerriepoeder
  • Zout
  • 1 laurierblad
  • 2 el olijfolie

Dit recept is dus gebaseerd op 4 personen en de bereidingstijd  duurt ongeveer 50 tot 60 minuten.

Bereidingswijze

Middels onderstaande stappen maak jij deze heerlijke koolhydraatarme kip curry als dinergerecht klaar.

  1. Snij de ui fijn en bak dit in een pan op een laag vuurtje.
  2. Snij de kipfilet in dunne blokjes of reepjes (naar wens; mijn voorkeur gaat uit naar blokjes).
  3. Zodra de ui begint te bruinen, voeg je de kipfilet en gepelde tomaat aan de pan toe.
  4. Voeg kruiden toe aan het mengsel en breng het op smaak met zout. Bak de kip gaar en voeg daarna de kokosmelk toe.
  5. Laat dit geheel zo’n 40-60 minuten door pruttelen en roer het af en toe goed door. Hierdoor trekt de smaak van de kruiden er nog beter in.

Je gerecht is klaar, tafelen maar! Zo zie je maar, het is simpel om te maken en je zult merken dat het een heerlijk diner gaat worden.

Voedingswaarde

Zoals je al hebt kunnen lezen, is de beschrijving van dit recept gebaseerd op 4 personen. Om het voor jou overzichtelijk te maken, heb ik de voedingswaarde per portie berekend.

De voedingswaarde van een portie kip curry is:

  • Koolhydraten: 6,2 gram
  • Eiwitten: 46 gram
  • Vetten: 25 gram

Het recept bevat dus erg weinig koolhydraten en daarom is het een heerlijk gerecht om toe te voegen aan een koolhydraatarm dieet, te eten om af te vallen of simpelweg om meer bewust te worden dat de hoeveelheid koolhydraten die je dagelijks binnen krijgt, vrij eenvoudig onder controle te houden is.

Meer koolhydraatarme recepten dankzij het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Wil jij nog meer gezonde koolhydraatarme recepten kunnen maken? Dan is het populaire Koolhydraatarm 30 Dagen Menu wat jij zoekt!

Dit boek richt zich op het principe van een koolhydraatarm dieet, maar je gaat niets minder eten. Het verschil is dat je anders gaat eten, waardoor je dus geen honger gevoel zult gaan krijgen. Het boek veranderd niet de hoeveelheid die je eet, maar de dingen die je eet.

Het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu heeft al circa 40.000 mensen in Nederland geholpen met afvallen. Ben jij de volgende?!

Wat kun je van het boek verwachten:

  • Weekmenu’s zonder regels waarin je met veel eten kunt afvallen
  • Eenvoudige recepten voor een snelle vetverbranding en blijvend resultaat
  • Overheerlijke (week)menu’s
  • Persoonlijke hulp
  • Diverse dagmenu’s
  • Hoge korting via onderstaande geheime kortingspagina

Wil jij gebruik maken van het populaire Koolhydraatarm 30 Dagen Menu receptenboek? Maak dan gebruik van onderstaande geheime kortingspagina, al circa 40.000 mensen zijn je voorgegaan!

Stuur mij direct door naar de geheime kortingspagina!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.