Alles over voeding & beweging

Hoe kun je nog gezonder eten, dan met koolhydraatarme pannenkoekjes, met als hoofdingrediënt amandelen? Dit moet haast wel een van de meest gezonde ontbijt- of lunch maaltijden zijn, die er te vinden zijn. In dit artikel deel ik het koolhydraatarme pannenkoekjes recept om te eten…

In dit artikel vertel ik je over het Perzische uiensoep recept, ook wel bekend als de Iraanse uiensoep. Ik vertel je welke ingrediënten je nodig hebt, vertel je stap-voor-stap de bereidingswijzen én ik vertel je handige informatie over het recept, zoals het aantal calorieën, de…

Gezond eten, koolhydraatarm gerechten, eiwitrijke recepten en de keus om op internet tientallen van dit soort gerechten te vinden. De dag beginnen met een ontbijt, met regelmatig normale porties eten, het klinkt allemaal erg logisch. Maar hoe start je de dag met een gezond, koolhydraatarm…

Zoete aardappelfriet uit de oven, het is lekker en gezond. In heel Nederland, maar ook in landen als België, Frankrijk, Duitsland en verschillende andere (Europese) landen kun je friet verkrijgen. Ikzelf woon in Nederland, en in vrijwel iedere stad, dorp en zelfs elk klein gehucht…

Niet iedereen gaat het met me eens zijn wanneer ik zeg dat het knoflooksoep recept tot de categorie uiensoepen behoort. En dat hoeft ook niet, want ik snap dat je het niet met me eens bent. Immers, de knoflook is een heel ander product dan…

Op de een of andere manier heb ik tijdens de korte en donkere dagen van het jaar altijd een drang om ovenschotels klaar te maken. Het mooie is dat er veel verschillende ovenschotels zijn en het mde daardoor nooit gaat vervelen. Laatst deelde ik dit…

Waarschijnlijk ben je op deze pagina terecht gekomen omdat je geïnteresseerd bent in het maken van het Engelse uiensoep recept. Dan komt dat goed uit! In dit artikel ga ik je vertellen waarom het Engelse uiensoep recept bekend geworden is, welke ingrediënten je voor het…

Oopsie is een simpel te bereiden, glutenvrij- en koolhydraatarm brood dat met slechts 4 simpele ingrediënten te maken is. Het is ook een uitstekende broodvervanger voor iedereen met glutenallergie en mensen die willen afvallen -dus minder koolhydraten willen eten. Maar wat is Oopsie brood ontstaan,…

Steeds vaker merk ik dat té veel mensen de waarde van eiwitten voor het lichaam onderschatten en maar weinig eiwitrijke recepten kennen. Er wordt vaak eenzijdig gekookt en er is maar weinig verschil tussen de gerechten gegeten. Eiwitrijke recepten is belangrijk, maar het is ook…

Er wordt veel online gespeculeerd dat de Afslank Receptenbijbel, het receptenboek van Oscar Helm, gratis te downloaden. Maar, is dit wel echt zo, of niet? En als het kan, is het dan wel veilig? Het leek me onwaarschijnlijk als een gespecialiseerd voedingsdeskundige een receptenboek uitbracht…

In mijn ogen is dit toch wel een heel klassieke combinatie van een ovenschotel: Een preischotel met de combinatie van gehakt als ovenschotel. Ik ben blij dat ik dit recept met jullie kan delen, want als ik ergens van hou, is het dat ik mijn…

Regenachtig weer, koude temperaturen en donkere dagen: bij mijn staan ze garant voor het maken van Hollandse stamppotten, heerlijke ovenschotels de leukste middagen in de keuken staan om zelf eten te koken. Een van de recepten dat ik graag maak is een koolhydraatarme broccoli ovenschotel…

Volgens grootmoeders recept de lekkerste wentelteefjes voorgeschoteld krijgen, ik weet nog goed hoe blij ik daarvan werd. Hoewel dat al jaren geleden is, kan ik me nog precies herinneren hoe blij ik was en hoe lekker de wentelteefjes aten. Zelf maak ik ze minder vaak,…

Het is jullie waarschijnlijk wel duidelijk dat ik vaak ovenschotels maak. Een willekeurige greep van ovenschotels die ik in het verleden met jullie heb gedeeld zijn de koolhydraatarme spruitjesschotel uit de oven, de koolhydraatarme preischotel met kaas en de koolhydraatarme lasagne ovenschotel met courgette. Ook…

Tijdens het lezen van dit artikel zul je merken dat het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu de manier is, en al meerdere keren bewezen heeft, dat het werkelijk mogelijk is om eenvoudig af te vallen. Het bewijst dat iedereen kan afvallen, en dat het makkelijker zal…

Ben jij op zoek naar een koolhydraatarm dieet weekmenu? Of ben je op zoek naar makkelijke koolhydraatarme recepten? In dit artikel vertel ik je over het koolhydraatarm dieet weekmenu; hierbij krijg je toegang tot een gratis weekmenu en een gratis boodschappenlijst, volledig afgesteld op een…

Goede manieren om af te vallen We worden er tegenwoordig mee overspoeld en internet, tv en zélfs radio wijd er hele programma’s aan: gezond eten en afvallen. Het lijkt de laatste jaren een constant groeiend onderwerp te worden, maar niets in minder waar. Wél valt…

Waarschijnlijk ben je op deze pagina gekomen omdat je wilt weten wat een koolhydraatarm dieet is. Of misschien wel omdat je wilt starten met diëten. Of is het soms omdat je wilt weten wat je wel of niet mag eten tijdens een koolhydraatarm dieet? Ik…

We kennen het wel; het door een broodrooster gegrilde dubbele boterham, vaak met beleg zoals ham en kaas. Wie kent de tosti niet?! Waarschijnlijk heb je eens gedacht of gehoord dat de tosti veel ongezonder is dan een dubbele boterham met kaas en ham, toch?…

Als je dit leest is de kans groot dat je meer wilt weten over William van der Klaauw, de oprichter en auteur van de Perfect Slapen in 7 Stappen Methode. Dat komt dan goed uit! In dit artikel vertel ik je wie William van der…

Wat is groente? Groenten zijn cultuurgewassen of wilde planten. De cultuurgewassen of wild planten bevatten (delen van) eetbare vruchten die vaak bereid wordt om tijdens een warme maaltijd of tijdens de lunch te eten, Er zijn verschillende soorten groenten, namelijk: Bovenstaande groenten zijn maar een…

Een heerlijke, koolhydraatarme ovenschotel met sperziebonen en gehakt. Vandaag deel ik dit recept met jullie. Ik vertel je exact wat de benodigde ingrediënten zijn en loop de bereidingswijze stap voor stap met jullie door. De laatste jaren volgen steeds meer mensen een dieet, waarbij weinig…

Eiwitrijke recepten om af te vallen, het internet staat er vol mee. Er worden veel verschillende soorten eiwitrijke voeding aangeboden: eiwitrijke ontbijt recepten, eiwitrijke lunch recepten eiwitrijke diner recepten. Maar natuurlijk niet te vergeten, eiwitrijke snacks. In deze blog geef ik een review op het…

We weten allemaal wat bankdrukken is en grote kans dat je weet dat de Engelse benaming bench press nog populairder is. Niet gek ook, aangezien dit een van de oefeningen is waar powerlifters en gevorderde krachttraining bij zweren. Maar wat is de bench press (ofwel…

Als je mijn recepten een beetje volgt, weet je dat ik in ieder geval dol ben op 2 dingen: koolhydraatarm eten en zelfgemaakte ovenschotels. Al eerder deelde ik koolhydraatarme ovenschotels met jullie, maar dit keer is het tijd voor een heel ander soort recept. Vandaag…