Welcome to my blog :)

“Yoghurt is een van de meest gezonde maaltijden om je dag mee te starten”. Het is een uitspraak dat veel gezegd wordt. Maar, Is yoghurt als ontbijt zo gezond als altijd gezegd wordt, of moeten we dit met een korreltje zout nemen? In dit artikel…

Hoe heerlijk is het om te genieten van een groen snack recept?! De mini courgette pizza’s zijn heerlijk om te serveren bij een feestje of te eten tijdens het diner. De pizza met courgette is makkelijk en snel te maken, vergt weinig ervaring en is…

Eiwitten, we kennen de term allemaal. Maar wist jij dat er dierlijke en plantaardige eiwitten bestaan? Wist jij dat eiwitten ook wel proteïnen worden genoemd? Ken jij de functies van eiwitten in het menselijk lichaam? Heb jij eerder gehoord van aminozuren en weet je welke…

Behalve met regelmaat sporten en voldoende bewegen is ook koolhydraatarm eten een belangrijk onderdeel van gezond eten en afvallen. Of in ieder geval, een goede manier om het opslaan van overtollige vetten tegen te gaan. Een groot voordeel dat er genoeg koolhydraatarme recepten zijn, maar…

Nadat de Droog Trainen Academie het Spiermassa Procotol voor Mannen uitgebracht had, hebben zij twee nieuwe fitness boeken uitgebracht: het Droog Trainen Protocol voor mannen en het Droog Trainen protocol voor vrouwen. Al eerder schreef ik een review over het Spiermassa protocol voor mannen en…

Vegetarische curry Voor alle vegetariërs zal het geen nieuws zijn dat supermarktketens tegenwoordig meer aandacht besteden aan het aanbieden van een vegetarisch gerecht, onder andere de vegetarische curry. Het internet, tijdschriften en supermarkten staan vandaag meer dan ooit in het teken van vegetarisch koken, vanwege…

Waarschijnlijk ben je op deze pagina terecht gekomen omdat je wilt weten wie Oscar Helm is. Of, omdat je wilt weten of Oscar betrouwbaar is en waar we hem van kunnen kennen. In dit artikel vertel ik je wie Oscar Helms is, of hij betrouwbaar…

Om gelijk met de deur in huis te vallen: Zijn spruitjes koolhydraatarm? Vaak krijg ik deze vraag en het is tijd om die voor jullie allemaal te beantwoorden. Ja, spruitjes zijn koolhydraatarm. Spruitjes bevatten iets meer dan 3 gram koolhydraten per 100 gram. Ze zijn…

Ben jij hier gekomen om Fitcooking te leren kennen? Het is dé manier om jouw lifestyle te veranderen, ongeacht je doel. Fitcooking biedt jou twee e-books om een gezondere lifestyle te creëren! Het eerste is het Fitcooking editie 1 (2018), het tweede is het Fitcooking…

Grote kans dat de termen Spiermassa Protocol, het Droog Trainen Protocol voor mannen en het Droog Trainen Protocol voor vrouwen je bekend voorkomen. Het zal me in ieder geval niets verbazen, aangezien het bedrijf achter de producten, de droog trainen academie, een van de grootste…

Wat is appelsap en waar groeien appels? Hoe wordt appelsap gemaakt en wat doet appelsap met je lichaam? Is appelsap gezond en hoe gezond is appelsap? Benieuwd naar het antwoord op deze vragen? Lees dan snel verder, want ik vertel je alles over appelsap en…

Het is tijd om een bijzondere en heel lekker bloemkool te delen. Het kan bijna niet anders dan dat iedereen de originele en traditionele bloemkool kent: met aardappelen, jus en over de bloemkool kaassaus of bloemkoolsaus met maïzena. De laatstgenoemde, met bloemkoolsaus en maïzena is…

Een vraag die mij regelmatig gesteld wordt is: Hoeveel calorieën zitten er in crackers? En terecht, want de cracker wordt vaak gezien als de gezondere vervanger van de boterham. Maar, is dit wel echt zo? Is een cracker gezonder? Bevat de cracker minder calorieën dan…

Normaal gesproken tover ik zo weer een nieuw koolhydraatarm recept uit mijn spreekwoordelijke mouw, maar dit keer was het anders. Het recept wat ik nu met jullie ga delen, is niet volledig uit eigen mouw geschut. Ik kwam namelijk laatst een recept van koolhydraatarme ovenschotel…

Het Droog Trainen Protocol Mannen is de voorganger van het Spiermassa Protocol waarover ik op deze pagina geschreven heb. Ik besloot om het Droog Trainen Protocol zelf te volgen om mijn resultaat en bevinding met jullie te delen, net als ik bij het Spiermassa Protocol…

Zo simpel en zo lekker: zelfgemaakte, mini worstenbroodjes uit de oven. Voor veel mensen een niet te missen onderdeel tijdens het ontbijt of lunch op zaterdag of zondag, voor anderen een kenmerkend onderdeel van een typisch kerstonbijt of tijdens de kerstbrunch. Hoe dan ook, kun…

Een ovenschotel is altijd leuk om te maken, maar extra lekker om in de wintermaanden op tafel te zetten. Vandaag deel ik een recept voor een bloemkoolschotel met gehakt en kerrie met jullie. Deze bloemkoolschotel met gehakt en kerrie is makkelijk klaar te maken en…

Vaak wordt er in Nederland gekozen voor muesli of cruesli bij de yoghurt, tijdens het ontbijt. Het is een erg bekend mengsel wat niet alleen tijdens het ontbijt, maar ook met enige regelmaat tijdens de lunch gegeten wordt. Maar wat is cruesli en wat is…

Een heerlijke vondst om onverwachts in de koelkast tegen te komen, het oogt feestelijk en het is heel erg geschikt om te delen als ‘hapje’ tijdens een verjaardag of andere gezellige bijeenkomst: Tapas tomaat met zalm, brie en avocado. Stel: je bent laat voor het…

Eenvoudig te bereiden, een makkelijk recept en in no-time klaar. En ook nog eens koolhydraatarm! Er zijn bovendien weinig recepten die sneller en simpeler te bereiden zijn dan dit recept voor een koolhydraatarme ovenschotel met zoete aardappel en gehakt. Door de toevoeging van zoete aardappel,…

De Seated Cable Row is een effectieve compound oefening waarmee je je rug- schouder- arm- en zelfs je corespieren traint. In dit artikel vertel ik je over de uitvoering van de Cable Row, de belangrijke punten tijdens de oefening en het verschil tussen de smalle…

Iedereen heeft dagelijks energie nodig om te werken, te bewegen en om voldoende weerstand op te bouwen. We weten allemaal dat we dagelijks gevarieerd moeten eten en we nemen meerdere keren per dag een maaltijd tot ons. De meeste mensen ontbijten als ze opstaan, lunchen…

Grote kans dat je op deze website terecht bent gekomen omdat je geïnteresseerd bent in de Affiliate Marketing Revolutie en je meer wilt weten over het programma en Jacko Meijaard, de auteur van de Affiliate Marketing Revolutie (AMR). Tegenwoordig is de Affiliate Marketing Revolutie érg…

Slecht in slaap kunnen komen. Het zorgt er voor dat je te laat komt op werk, school of afspraken. Grote kans dat je dit leest omdat je slecht in slaap kunt komen of lijdt aan slapeloosheid. Gelukkig heb ik er nu minder last van, maar…

Het zomer slank programma is het nieuwe afslankprogramma van 2022 om in slechts 4 weken klaargestoomd te worden voor de zomer. In deze challenge werk je in slechts 4 weken naar een lichaam waar je trots op kunt zijn en waarmee je gezien wilt worden.