Koolhydraatarme Wraps met Kip uit de Oven als Diner (Populair & Lekker!)
Als je mijn recepten een beetje volgt, weet je dat ik in ieder geval dol ben op 2 dingen: koolhydraatarm eten en zelfgemaakte ovenschotels. Al eerder deelde ik koolhydraatarme ovenschotels met jullie, maar dit keer is het tijd voor een heel ander soort recept.
Vandaag is het tijd om een recept van koolhydraatarme wraps met kip uit de oven te delen. Je komt er vandaag achter dat het mogelijk is om wraps uit de oven klaar te maken, térwijl het recept koolhydraatarm blijft. Onder andere dankzij de wraps van Atkins is het mogelijk om een gezonde wraps met kip klaar te maken.
Ik vertel je welke ingrediënten je nodig hebt, hoe je deze wraps met kip uit de oven kunt bereiden en wat de voedingswaarde van de koolhydraatarme wraps met kip uit de oven is.
Benodigde ingrediënten
Het recept zoals ik het beschrijf, is bedoeld voor 2 personen. Wijzig de hoeveelheid per ingrediënt als je met meer mensen of alleen wilt eten.
Je hebt de volgende ingrediënten nodig:
- 300 gram kipfilet
- 1 paprika
- 2 bosuien
- 2 tomaten
- 1,5 tl kipkruiden
- 4 tl pesto
- Handjevol kaas
- 6 wraps (Tip: kies koolhydraatarme wraps van Atkins, CarbZone of DeliNutri)
Haal de (ontbrekende ingrediënten in huis en volg onderstaand stappenplan om te starten met de bereiding.
Bereidingswijze van de Koolhydraatarme Wraps met Kip
Volg stap voor stap om zelfgemaakte koolhydraatarme wraps met kip als diner op tafel te zetten:
- Verwarm de oven voor op 200 graden.
- Snijd de kip in blokjes en breng het op smaak met kipkruiden.
- Giet een scheutje olie in de pan en bak de kip gaar.
- Snijd de paprika, bosuien en tomaten ook in stukjes.
- Zodra de kip aan alle kanten gaar is, voeg je de stukjes paprika, bosui en tomaat toe aan de pan met kip.
- Laat dit geheel zo’n 5 tot 10 minuten bakken.
- Voeg de pesto toe en zet het vuur uit.
- Vul de wraps met de kip en de groentes. Verdeel het over de wraps en rol de wraps op.
- Leg de opgerolde wraps naast elkaar in een ovenschaal.
- Strooi de geraspte kaas over de bovenkant.
- Zet de koolhydraatarme wraps met kip en pesto ongeveer 15 minuten in de oven, totdat de kaas gesmolten is.
Het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu: Meer koolhydraatarme recepten
Mocht je op zoek zijn naar meer koolhydraatarme recepten en deze ovenschotel met koolhydraatarme wraps met kip en pesto een interessant recept vinden, lees dan verder en ontdek meer over het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu.
In het KHA 30 Dagen Menu schrijft de Timo Breemen recepten waardoor jij in 30 dagen kan afvallen, en na de 30 dagen kun je de recepten gewoon blijven gebruiken om af te vallen of niet aan te komen.
In het boek staan koolhydraatarme ontbijtjes, koolhydraatarme lunch recepten, koolhydraatarme diner recepten en zelfs koolhydraatarme snacks.
Wil jij direct starten met afvallen? Download het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu direct! >>