Koolhydraatarme Preischotel met Kaas recept (Ingrediënten + Bereidingswijze!)

Gemiddelde leestijd: 5 minuten

Op de een of andere manier heb ik tijdens de korte en donkere dagen van het jaar altijd een drang om ovenschotels klaar te maken. Het mooie is dat er veel verschillende ovenschotels zijn en het mde daardoor nooit gaat vervelen. Laatst deelde ik dit koolhydraatarme lasagne recept met jullie, maar dit keer is het tijd voor iets heel anders. Wel een ovenschotel, maar geen pasta-ovenschotel. Je hebt het al aan de titel kunnen zien, maar in dit artikel deel ik het recept voor een koolhydraatarme preischotel. En niet zomaar een preischotel, maar natuurlijk met gesmolten kaas (koolhydraatarm!). Benieuwd naar dit koolhydraatarme preischotel met kaas recept? Lees dan snel verder!

Inhoudsopgave

Wat is koolhydraatarme preischotel met kaas? Algemene informatie + voedingswaarden       

Als ik het mag zeggen, is dit recept een van mijn meest bijzondere recepten ooit. Koolhydraatarm, gezond vanwege de (verse) prei en dankzij de koolhydraatarme, gesmolten kaas een streling voor de tong.

Ik deel dit recept met jullie, omdat je dit geprobeerd moet hebben. Om dit recept te maken, hoef je ten eerste al niet veel te doen. Want ja, dat is het grote voordeel van een recept van preischotel uit de oven.

Ook dit najaar heb ik er al meermaals van genoten. Ik zou, waarschijnlijk voornamelijk dankzij de combinatie van prei en gesmolten kaas, zeggen dat ik er maar niet genoeg van kan krijgen.

Het enige wat je hebt te doen is de ingrediënten op de juiste manier in de ovenschaal doen en, zodra de oven voorverwarmd is, de schaal met preischotel en (dan nog niet gesmolten) kaas in de oven te zetten.

De koolhydraatarme preischotel is een écht koolhydraatarm recept. Het bevat slechts 6 koolhydraten, 30 gram eiwitten en is ook nog eens binnen 30 minuten klaar.

Iedere portie van de koolhydraatarme preischotel met kaas bevat, wanneer je het eindresultaat door vieren deelt:

  • 460 calorieën
  • 6 gram koolhydraten
  • 30 gram eiwitten
  • 34 gram vetten

Benodigde ingrediënten

Om dit heerlijke recept voor koolhydraatarme preischotel met gesmolten kaas te maken, heb je de volgende ingrediënten nodig:

  • 2 prei stronken
  • 100 gram champignons
  • 4 eieren
  • Gemengd peper
  • 150 gram geraspte 30+ kaas
  • 1 knoflook teentje
  • 200 gram spekblokjes
  • 150 ml room
  • Snufje zout

Bereidingswijze

Dit recept van ovenschotel met prei en gesmolten kaas maak je als volgt:

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden.
  2. Terwijl de oven aan het voorverwarmen is, was je de prei en snijd je het vervolgens in ringetjes. Snijd hierna de champignons in stukjes.
  3. Gebruik een koekenpan om de spekblokjes in een scheutje olijfolie te bakken. Voeg daarna de prei, champignons en peper toe.
  4. Roer de room, eieren en kruiden (indien gewenst) door elkaar in bijvoorbeeld een kom of schaal.
  5. Pers een knoflookteentje uit in de ovenschaal en vet de ovenschaal hiermee in. Voeg ook hier een klein beetje olijfolie toe.
  6. Doe het preimengsel in de ovenschaal en giet het eimengsel er overheen.
  7. Bestrooi het met de geraspte kaas.
  8. Zodra dit klaar is en de oven op temperatuur is, plaats je de ovenschaal 30 minuten in de oven. Na 30 minuten is je heerlijke zelfgemaakte ovenschotel met prei en kaas klaar.

Eet smakelijk!

Meer koolhydraatarme recepten dankzij het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu

Sinds ik meer interesse heb gekregen in koolhydraatarme recepten, ben ik gaan zoeken naar kookboeken met koolhydraatarme recepten.

Ik kwam een aantal receptenboeken tegen, waarvan het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu mijn favoriet is.

Het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu bevat weekmenu’s en recepten die zorgen voor snelle vetverbranding met blijvend resultaat.

De voordelen van het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu zijn:

  • Eenvoudige recepten
  • Vernieuwde aanpak
  • Handig in gebruik
  • Persoonlijke support
  • Veilig forum
  • Prijs/kwaliteit verhouding

Ben jij benieuwd naar het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu? Klik dan hieronder op de Geheime Kortingspagina en maak gebruik van de tijdelijke korting op de hele bundel.

KHA 30 Dagen Menu Cover

Korting op het Koolhydraatarm 30 Dagen Menu reserveren dankzij de Geheime Kortingspagina?

JA! IK WIL DIRECT RESERVEREN VIA DE GEHEIME KORTINGSPAGINA!

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.